Trackers de fitness et applications de sommeil : quand les chiffres stressent plus qu'ils n'aident
Un bon score de sommeil ne donne pas toujours une sensation de repos, et un mauvais score peut parfois au contraire te tenir éveillé.
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Savoir sur la nutrition, l'entraînement et la vitalité par Christoph Jaschke.
Mythes fitness, le vrai du faux : glucides, protéines, magnésium
Glucides le soir, timing des protéines et magnésium contre les crampes semblent être des règles établies. Ils ne le sont pas. Ce que dit vraiment la science.
Lire la suiteDe combien de calories as-tu vraiment besoin ?
Le besoin calorique ressemble à un chiffre simple. Ça n'en est pas un. Pourquoi un chiffre trouvé sur internet n'apporte pas grand-chose – et ce qui compte vraiment.
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